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新妈咪，别害怕
生完孩子，分娩之痛尚未痊愈，面对嗷嗷待哺的幼小生命，新妈咪一定有些手足无措了吧。如何让自己更快恢复，不落下月子病？怎样让宝宝度过出世后“危机四伏”的第一个月？这些不仅仅是你一个人的难题，更是万千新手妈咪在月子期间的共同疑惑。
为帮助新妈咪消除这些疑惑，轻松坐好月子，我们邀请了具有近30年产科和母婴护理经验的资深专家，联手京城顶级母婴护理中心的4位高端月嫂，一起编写了这本书。月嫂是近年来兴起的一个行业，高端月嫂则是这个行业中的佼佼者，他们具有行业所认可的高级育婴师证、高级通乳师证、高级营养师证，在母婴护理方面具有独到的经验。
在此书中，编者采用科学合理的方法，将月子期划分为四个阶段，每个阶段资深专家和高端月嫂都分别针对新妈咪和宝宝制订出了专业性强、实操性好的护理方案。新妈咪无须抱着质疑的心态硬着头皮向“婆婆妈妈”讨教上一辈人的坐月子经验，也不用发动全家上网络搜集、下载各式各样、千奇百怪的坐月子经验谈。在这里，有深受上万产妇关注的资深产科专家倾情相授，有获得数千家庭一致好评的高端月嫂全力指导，想坐好月子，还有什么需要担心和恐惧的呢。
月嫂纠偏
忌一直不让宝宝晒太阳
有的宝宝出生好几个月了，一直没有出门晒过太阳，最终导致缺钙。阳光中的紫外线照射宝宝的皮肤后，会将皮肤中的一种物质转化成维生素D，而维生素D是促进食物中钙吸收的有力帮手。宝宝出生后如果一直不出门晒太阳，就容易缺钙。一般健康的新生儿2周后即可在室内打开窗户晒太阳，每天晒2次即可。这不但可以促进钙吸收，还有助于生理性黄疸消退呢。
高端月嫂经验自述
案例 1
前不久，一个29周出生的宝宝，出生时体重才1150克，当时就转入重症监
护室，住院一个月。宝宝出院后我被请去做护理。
我先从检查妈妈的乳房着手，由于宝宝住院期间没有吸吮，所以乳房有很
多乳汁淤积的硬块。我就开始一次又一次地给她按摩，直到乳房不出现硬块堵塞为止。妈妈的恶露还很多，我就帮她做了一些去恶露的汤饮，如：山楂红糖饮、生化汤，一天2次，吃一周就好了。
我也仔细观察了宝宝，发现宝宝吸吮力不足，于是我试着挤出点乳汁在乳
头上，鼓励宝宝多吸吮。并且用吸奶器把奶吸出来，用小匙喂。慢慢地，宝宝的吸吮能力正常了。有时间的时候，我会带宝宝去晒晒太阳，晒太阳的时候我都要把宝宝抱起来，晒晒后背、脖子。在宝宝一个月零十天的时候，医院专家测评显示：宝宝的体重及能力都很好，爸爸妈妈都很高兴，我也很有成就感。
月嫂纠偏
不要给宝宝捂太严
宝宝是妈妈的心头肉，妈妈总是会担心宝宝着凉。其实，宝宝并不像我们想象的那么怕冷。即使是冬天，也不要给宝宝捂得太严。否则过度保温，反而会让宝宝感觉不适，还会出现大汗淋漓、呼吸困难等类似“中暑”的症状。判断宝宝衣着、包裹厚度是否合适，有一个简单的标准——摸摸宝宝的手心、脚心，如果温热无汗，证明现在的保温措施刚刚好；如果有汗，同时脑门有点发烫，就证明宝宝是保暖过度，需要降温了。
高端月嫂经验自述
案例 2
今年11月，公司派我去了趟通辽。产妇还在医院，是伤口撕裂加痔疮。痔
疮疼得她都不敢吃主食，每天只喝点稀汤，菜也不敢吃。宝宝整日整夜地哭。
首先我查了宝宝哭的原因，医院里有暖气，宝宝穿着棉袄，外面还包了
两层被子。肯定是捂得太热，宝宝不舒服了。另外，宝宝吃的是配方奶，奶嘴也不合适。我给宝宝重新包了被子，还给宝宝做了抚触按摩，宝宝一下就安静了。我还让家人给宝宝换了奶嘴。
第2天我们回家了，我对产妇从饮食上进行调理，制作荤素搭配的月子
餐。第3天她对我说：“我大便不那么费劲，不那么疼了。”第12天她对我说：“我大便一点都不费劲，一点都不疼了。”我听了很高兴。
为了让宝宝吃上纯母乳，我开始为产妇按摩乳房，让宝宝勤吸吮，还炖了
催乳汤给产妇喝。到第5天，宝宝就不用再喝配方奶了。
月嫂纠偏
忌忽视产妇不良情绪
经历了分娩的疼痛，再加上雌激素迅速降低的影响，很多产妇会产生委屈、压抑的情绪。如果家人忽视产妇的不良情绪，会让产妇心情郁闷，严重的会导致产后抑郁症的发生。为了让产妇缓解不良情绪，保持愉快的心情，早日恢复健康，并且喂养好宝宝，家人一定要关心产妇，及时安慰，并给予产妇足够的理解和支持。
高端月嫂经验自述
案例 3
一位韩国大使馆工作人员的夫人在生宝宝时会阴撕裂，缝了很多针。我每
天都要定时定点地给产妇冲洗，再给产妇做理疗，每天做30分钟。
产妇休息时，我让她侧躺，如果刀口在左边，就要让产妇向右侧卧，这样
就能避免恶露污染到伤口。
伤口的疼痛，再加上在异国他乡没有亲人在身边，丈夫的工作也很忙，使
得产妇很沮丧，难过，有些抑郁。于是我尽量多与她交流，安慰她，陪伴她。语言不通的我们就加上肢体语言聊韩国的泡菜、韩国的大学，当然这些都是在不影响产妇休息的情况下进行的。
产妇爱吃中国菜、喝中国汤，每次她吃完我做的菜、喝过我煲的汤，都会
赞扬我的手艺。在我细心的护理下，产妇的伤口恢复得很快、很好。
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